Inhalte

• Aufwärmen nach Musik
• Dehn- und Entspannungsprogramm für den ganzen Körper
• Kräftigung der Bauchmuskulatur, Körperwahrnehmung
• Entspannungsübungen
• Aerobicteile, Widerstandstraining, Gymnastik und Stretching
• Übungen mit Therabändern zur Vorbeugung der sehr oft auftretenden Verspannungen im oberen Schulter- und Rückenbereich
• Durch ausgesuchte Übungen im Turn- und Gymnastikbereich, wird die  Bewegungskoordination und die Muskulatur gestärkt und  geschmeidig gemacht.
• Die Übungsteile werden z.T. durch Handgeräte wie Bälle, Reifen Stäbe und Therabänder unterstützt.