Der Kurs ( gesonderte Anmeldung erforderlich) richtet sich an alle Altersklassen ( Mitglieder und Nichtmitglieder), die den Tag mit sportiver Power beginnen möchten.

Inhalt:

• Herz-Kreislauf-Training zum warm und wach werden
• funktionelles Muskeltraining in Form von klassischem Workout, Wirbelsäulengymnastik und Pilates
• Einbeziehung von Kleingeräten wie Bänder, Hanteln, Bälle, Tubes, etc.
• Durch Abstufungen des Schwierigkeitsgrades können Geübte und Ungeübte an der Stunde teilnehmen
• Mobilisation