Wirbelsäulengymnastik

Der Kurs ( gesonderte Anmeldung erforderlich) richtet sich an alle, die ihrem Rücken und der gesamten Körperhaltung Gutes tun möchten.
Mitglieder und Nichtmitglieder, Frauen und Männer aller Altersklassen sind willkommen.
Die Krankenkasse bezuschusst die Teilnahme.

Inhalte:

  • leichtes Herz-Kreislauf-Training
  • gesundheitsorienterte Gymnastik mit Kleingeräten
  • Sturzprophylaxe und Gleichgewichtstraining
  • Schulung der Wahrnehmung des eigenen Körpers und der Körperhaltung
  • rückenentlastendes Stehen, Sitzen, Liegen, Tragen
  • Mobilisation, Koordination, Stabilisation, Kraftausdauer, Entspannung
  • Tipps für den Alltag

Trainingszeiten

GruppeZeitOrt
WirbelsäulengymnastikMontag 16.30 - 17.30Bürgerhaus Ostheim
WirbelsäulengymnastikMontag 17.30 - 18.30Bürgerhaus Ostheim
WirbelsäulengymnastikDienstag 19.00 - 20.00Bürgerhaus Ostheim

Ansprechpartner

Susanne Schütz

Telefon:
0177 / 5648281