Wirbelsäulengymnastik
Der Kurs ( gesonderte Anmeldung erforderlich) richtet sich an alle, die ihrem Rücken und der gesamten Körperhaltung Gutes tun möchten.
Mitglieder und Nichtmitglieder, Frauen und Männer aller Altersklassen sind willkommen.
Die Krankenkasse bezuschusst die Teilnahme.
Inhalte:
- leichtes Herz-Kreislauf-Training
- gesundheitsorienterte Gymnastik mit Kleingeräten
- Sturzprophylaxe und Gleichgewichtstraining
- Schulung der Wahrnehmung des eigenen Körpers und der Körperhaltung
- rückenentlastendes Stehen, Sitzen, Liegen, Tragen
- Mobilisation, Koordination, Stabilisation, Kraftausdauer, Entspannung
- Tipps für den Alltag
Trainingszeiten
Gruppe | Zeit | Ort |
---|---|---|
Wirbelsäulengymnastik | Montag 16.30 - 17.30 | Bürgerhaus Ostheim |
Wirbelsäulengymnastik | Montag 17.30 - 18.30 | Bürgerhaus Ostheim |
Wirbelsäulengymnastik | Montag 19.00 20.00 | online |
Wirbelsäulengymnastik | Sonntag 9.00 - 10.00 | online |
Ansprechpartner
Susanne Schütz
- Telefon:
- 0177 / 5648281